등 근육이 약하면 등이 굽고, 어깨가 말리는 라운드숄더, 거북목이 되기 쉽다.

통증이 생기는 것은 물론 목디스크나 허리디스크 위험도 커진다.

평소 앉아서 일하는 사람은 등 근육이 긴장한 상태로 오래 있는데, 혈액순환이 잘 안되면서 등 근육이 상하고 마르기 시작한다.

처음엔 근육만 빠지지만 오래 되면 등이 굽고 거북목이 생길 수 있다